Un menu sviluppato dai nutrizionisti per 7 giorni aiuta tutti a perdere chili in più nel più breve tempo possibile. Per perdere peso e prevenire l'aumento di peso, è importante conoscere alcune regole della dieta alimentare, le sue caratteristiche, creare un menu campione e, soprattutto, essere determinati a ricevere un minimo di cibo.
Cos'è una dieta potabile
La dieta è adatta non solo a chi vuole vedere un segno meno sulla bilancia, ma anche a chi cerca di eliminare le tossine e le scorie dal corpo. Pulendo a livello cellulare, aiuterai tutti i sistemi del corpo a funzionare meglio e stabilizzerai anche il tuo metabolismo. Una dieta potabile è il consumo di cibo da bere per un certo numero di giorni. La sua durata può durare da un giorno a un mese. Le osservazioni mostrano che si perdono fino a 2 chilogrammi di peso in eccesso al giorno e fino a 7 chilogrammi a settimana. Tuttavia, dovresti praticare questo digiuno solo una volta all'anno.
Diete alimentari per dimagrire
La durata degli scioperi della fame può variare, ma quelli che durano un mese sono considerati i più efficaci. Durante i primi 10 giorni la persona comincia a sentirsi leggera perché tutti gli organi cavi vengono purificati. Nel corso di altri 10 giorni, il fegato e i reni vengono rinnovati, ma durante questo periodo possono verificarsi disturbi. Durante i restanti 10 giorni di un mese di digiuno, tutte le cellule del corpo vengono purificate: i processi metabolici cambiano, perché si riavvia. Proprio alla fine della dieta alimentare per dimagrire, si ottiene la massima perdita di peso e la pelle acquisisce un colore uniforme.
Per quanto tempo puoi seguire una dieta alcolica?
Esistono diete classiche e diete brevi. Della prima tipologia fanno parte quelli la cui durata è di 30 giorni. In un mese puoi perdere peso e purificare il tuo corpo dall'inquinamento sotto forma di tossine e rifiuti. Tuttavia, il digiuno per più di un mese è pericoloso per la salute, perché in tal caso tutte le sostanze nutritive disponibili inizieranno ad essere eliminate.
Spesso le donne, gli uomini e anche i giovani preferiscono diete brevi che durano solo una settimana, perché durante questi 7 giorni perdono dai 5 ai 7 fastidiosi chilogrammi. Puoi seguire una dieta alcolica letteralmente per uno o un paio di giorni, ma tale scelta porterà piuttosto a una pulizia rapida del corpo, quando le tossine verranno rimosse dall'intestino, piuttosto che a una completa perdita di peso.
Cosa è possibile
Molte persone chiedono cosa puoi bere con una dieta alcolica? La base del digiuno a bere sono i liquidi che berrai al posto del tuo solito cibo.
I liquidi consentiti che possono essere consumati con una dieta potabile includono:
- acqua naturale, ma puoi bere acqua minerale per non più di tre giorni;
- brodo preparato in modo indipendente: pollo, pesce, carne, verdura. Durante la cottura potete aggiungere carote, sedano o prezzemolo;
- zuppa di purea liquida a basso contenuto di grassi a base di farina d'avena (farina d'avena), pollo e altri prodotti;
- prodotti a base di latte fermentato: kefir, latte, latte cotto fermentato con contenuto di grassi fino al 2%;
- yogurt naturale, latte cagliato;
- succhi appena spremuti di pompelmo, mela o arancia;
- tè: verdi, alla frutta, rossi, neri, ma sempre preparati e senza zucchero;
- gelatina, composta di frutti di bosco secchi o freschi.
Regole per bere dieta
Durante il periodo di digiuno di sette giorni, tutti i sistemi del corpo funzionano, risparmiando energia, quindi il carico tossico viene ridotto e il peso diminuisce.
Per garantire che la tua salute non ne risenta e che la perdita di peso sia efficace, è importante conoscere le regole della dieta alimentare e seguirle:
- La base di questo programma di perdita di peso dovrebbe essere un prodotto liquido: gelatina, brodo, zuppa di purea o kefir, e per questo momento dovresti dimenticare il cibo solido.
- Una dieta mono di 7 giorni prevede l'alternanza di bevande ogni giorno. Bevendo liquidi diversi, puoi diversificare la tua dieta e ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
- Si consiglia di evitare kvas, acqua gassata, succhi confezionati e bevande alcoliche.
Preparazione
Le recensioni di chi ha digiunato anche per 7 giorni dimostrano che prima di passare a una dieta del genere è necessario essere ben preparati, perché sarà molto difficile per il corpo consumare solo liquidi invece del solito cibo. La preparazione per la dieta da bere consiste nel fatto che una settimana prima è necessario abbandonare completamente carne affumicata, cibi salati e affumicati, salse, maionese, cibi trasformati e ketchup.
3 giorni prima di passare al regime rigoroso di 7 giorni, devi mangiare esclusivamente verdura, frutta, cereali (preferibilmente farina d'avena o grano saraceno), bevande senza zucchero e bere 2 litri di acqua ogni giorno. Si consiglia di ridurre gradualmente la dimensione della porzione al minimo in modo che lo stomaco si abitui al fatto che riceverà poco cibo. Il giorno prima della transizione, dai la preferenza al tè verde non zuccherato.
Menù
Le recensioni dimostrano che una dieta alcolica per una settimana è un metodo efficace che aiuta a perdere i depositi in eccesso sotto forma di grasso; la cosa principale qui è seguire tutti i consigli. Quindi, la base di questa dieta sono i succhi di frutta fresca, bacche e verdura. Puoi integrare l'elenco con brodo magro, latticini e tè non zuccherati. Il menu della dieta potabile include necessariamente anche acqua pulita in una quantità di 1,5 litri o più.
Abbandonare la dieta alcolica
Dopo una settimana di digiuno, si consiglia di aggiungere gradualmente proteine, grassi e carboidrati alla vostra dieta abituale. Quindi, interrompere la dieta alcolica per 7 giorni dovrebbe richiedere il doppio del tempo, il che significa che dovrai interrompere la dieta per almeno 14 giorni. È vietato mangiare immediatamente cibi grassi, piccanti o ricchi di amido; i cibi solidi sono ammessi solo al mattino, mentre per la cena è necessario abbandonare il menù delle bevande. Si consiglia di cambiare gradualmente il pranzo liquido in uno solido: tale transizione dovrebbe durare almeno 3-4 giorni. Poi per cena potrete mangiare qualcosa dal solito menù.
Bere cioccolata
Questa opzione di perdita di peso piacerà ai più golosi, perché combina una dieta a base di cioccolato e una dieta a base di alcol.
Quindi, la dieta del consumo di cioccolato prevede la cioccolata calda, amata da molti, ma senza zuccheri aggiunti. Puoi anche includere cacao diluito con latte magro e acqua naturale. Osservando questo digiuno rigoroso, puoi perdere fino a 7 chili in più in 3-7 giorni.
Ricette per la dieta alimentare
La base di un digiuno di 7 giorni sono i liquidi. Per questo motivo la zuppa è un alimento base nelle ricette dietetiche da bere.
Quindi, per pranzo puoi preparare un delizioso piatto caldo di pomodori:
- Prendete 20 pomodori, tagliateli, privateli dei semi.
- Disporre le metà su una teglia da forno, cospargere sopra le cipolle tritate, aggiungere l'aglio schiacciato e irrorare un filo d'olio.
- Cuocere i pomodori per mezz'ora, poi trasferirli in acqua e fare il brodo.
- Puoi aggiungere i cetrioli nella padella con le verdure preparate e poi macinare tutto con un frullatore.
I frullati sono anche un piatto popolare durante gli scioperi della fame. Per preparare la bevanda è necessario macinare la banana nel porridge, aggiungere 100 ml di nettare di mela e 50 ml di succo di carota. Dopo la miscelazione, tutti gli ingredienti devono essere montati utilizzando un robot da cucina o un frullatore, quindi cospargere il cocktail risultante con una piccola quantità di cannella o vaniglia per gusto.
Risultati
Secondo le recensioni, l'obiettivo principale delle persone che decidono di fare uno sciopero della fame è, prima di tutto, perdere peso e solo successivamente purificare il corpo. Prima di passare a un regime così rigoroso, molti cercano di scoprire i risultati di una dieta alcolica.
Quindi, la terapia dell'acqua aiuterà:
- riduzione dello stomaco;
- liberarsi delle tossine e dei rifiuti;
- distruzione dello strato di grasso sotto la pelle;
- perdita di peso fino a 2 kg al giorno, fino a 8 kg a settimana, fino a 15 kg al mese;
- pulire il corpo dopo 5 giorni.
Come mantenere una dieta potabile
Per molti è molto difficile sopravvivere anche 7 giorni, perché questa dieta è molto severa.
Se vuoi mantenere una dieta potabile e perdere peso, considera i seguenti consigli:
- Inizialmente, pensa al motivo per cui devi perdere peso (acquista nuovi jeans o indossa quelli vecchi) e durante i 7 giorni e i giorni di uscita, ricorda l'incentivo.
- Immagina cosa otterrai quando il tuo peso diminuirà: potrai indossare bellissimi vestiti che saranno perfetti su una figura snella, la tua salute migliorerà, il tuo benessere migliorerà, perché anche i chili in più sono dannosi.
- Per ogni risultato sotto forma di perdita di peso, premiati, ma non con dolcetti, ma, ad esempio, con un cambiamento di immagine, cose nuove.
Come seguire correttamente una dieta alcolica
Puoi valutare i pro e i contro di una dieta rigorosa per 7 giorni dopo averla provata tu stesso. Per ottenere il risultato desiderato sulla bilancia, ma non danneggiare l'organismo, è importante seguire una corretta dieta alimentare: seguire il menu preparato, mangiare i cibi consigliati, passare correttamente e gradualmente ai liquidi e poi ai cibi solidi. Se ritieni di non poterlo sopportare per tutta la settimana, inizia ad abbandonare questa dieta, ma anche gradualmente, come ti sei preparata.